Лечебная гимнастика при плоскостопии у детей дошкольного возраста.

Лечебная гимнастика при плоскостопии у детей дошкольного возраста.

Если вы заметили у своего ребенка проявления плоскостопия, необязательно сразу бежать в магазин за ортопедической обувью, как за единственным действенным лекарством. С незначительным проседанием свода и начальной степенью плоскостопия в младшем дошкольном возрасте вполне могут справиться такие меры, как ношение правильной качественной обуви, ходьба босиком по неровным поверхностям и лечебная гимнастика, направленная на правильное развитие стопы.

В общем, прогоняем свою лень и начинаем заниматься со своим ребенком физкультурой.

ЛФК

Надеемся, вашим деткам  будет не скучно:)

Упражнения выполнять по два-три раза.

  1. Каток. Ребенок катает взад-вперед мяч, скалку или бутылку сначала одной ногой, а потом другой.
  2. Разбойник. Ребенок сидит на полу, согнув ноги. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него. Пальцами то одной, то другой ноги он старается подтащить под стопу разложенную на полу ткань, на которой лежит груз, например, камень.
  3. Маляр. Ребенок сидит на полу, вытянув ноги. Большим пальцем ноги он гладит («красит») другую ногу от большого пальца к колену. Выполняется то одной, то другой ногой попеременно.
  4. Сборщик. Ребенок сидит на полу, согнув ноги. Пальцами то одной, то другой ноги он собирает разложенные на полу предметы (игрушки, карандаши, камешки и т.д.), складывая их в кучки.
  5. Художник. Ребенок, сидя на стуле, карандашом, зажатым в пальцах одной ноги, рисует различные фигуры на листке ватмана, придерживая его другой ногой.
  6. Гусеница. Ребенок сидит на полу, согнув ноги. Пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятки вперед к пальцам, затем распрямляет их и повторяет движения до тех пор, пока ноги не разогнутся и пальцы не перестанут касаться пола. Выполняется обеими ногами одновременно.
  7. Кораблик. Ребенок сидит на полу, согнув ноги и прижав их подошвами друг к другу. Он старается развести колени в стороны, насколько это возможно.
  8. Серп. Ребенок сидит на полу, согнув ноги. Поставив пятки на пол на расстоянии 20 см друг от друга, он сперва сближает согнутые пальцы ног, а затем разводит их в стороны. Пятки при этом остаются на месте.
  9. Мельница. Ребенок сидит на полу, вытянув ноги. Не касаясь пятками пола, он описывает вытянутыми ступнями обеих ног круги справа налево и слева направо.
  10. Окно. Ребенок, стоя сводит и разводит выпрямленные ноги. Стопы при этом не отрываются от пола.
  11. Барабанщик. Ребенок сидит на полу, согнув ноги. Не касаясь пятками пола, он постукивает по полу пальцами, постепенно вытягивая ноги.
  12. Хождение на пятках. Ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами ног.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТКАМ!!!

Без плоскостопия