Бытует мнение, что хорошая стелька или обувь должна быть с супинатором. Что такое супинатор и что такого хорошего он делает? Начнем с биомеханики, науки которая изучает движения тела человека. Стопа состоит из множества суставов. Основные движения в стопе совершаются вокруг голеностопного сустава.
Итак в стопе возможны следующие движения:
сгибание Flexio и разгибание extensio.
(Dorsiflexion and plantarflexion).
приведение adductio и отведение abductio, отклонение стопы от средней линии кнаружи eversio и кнутри inversio. Но есть и сложные движения в стопе, которые обьединяют все вышеперечисленные движения. Это пронация (pronatio) и супинация (supinatio).
Упрощенная схема:
Из всех биомеханических процессов, происходящих в ногах человека во время бега или ходьбы, основными являются сложные движения такие как пронация и супинация.
Пронация — универсальный механизм амортизации, созданный природой передвижение человека на двух ногах. В чем суть этого процесса? При соприкосновении стопы с поверхностью её свод начинает становиться всё более плоским, гася тем самым ударную нагрузку (медицинское название — дорсифлексия). Его работа отдаленно напоминает работу автомобильной рессоры. Схематично это можно представить так:
В дополнение к работе свода включается и голень, смещаясь внутрь (Эверсия) и разворачивая стопу (Абдукция), что тоже увеличивает амортизацию. Общее увеличение поверхности соприкосновения даёт дополнительную устойчивость и улучшает отталкивание. Схема ниже:
Когда лишняя энергия была погашена, а центр тяжести бегущего или идущего человека начал перемещаться вперед по ходу движения, то в силу вступает вторая фаза шагового цикла. Супинация — одновременно со смещением центра тяжести человека, мышцы стопы и голени начинают усиливать свою работу, «включаться». Из подвижной системы они становятся жесткой, но упругой опорой, аккумулирующей энергию для будущего толчка. Супинация имеет обратные стадии относительно пронации, а именно: инверсия — возвращение голени в привычную плоскость работы; аддукция — стопа перестает находиться преимущественно на внутренней поверхности, опора на неё смещается в сторону плюсневых костей (т.е. вперед); и собственно супинацию — напряжение мышц и связок
свода стопы, восстановление его прогиба.
Если процесс пронации направлен на смягчение и правильность постановки стопы, то супинация способствует активной фазе толчка. Очень важно не путать эти два понятия, ведь они противоположно разные, однако во многих источниках термин супинация опускается и все фазы шага называют просто пронацией.
Итак, основная функция стопы — рессорная. Пронация и супинация — это процесс, движение, которые происходят в стопе во время ходьбы,
бега и направлен на то чтобы погасить ударную нагрузку, которая возникает при соприкосновении стопы с опорой. Это процесс аммортизации ударной нагрузки.
Теперь вернемся к тому, «что такое супинатор?» Супинатор — это то что выводит стопу в положение супинации и фиксирует ее в таком положении. Соответственно пронатор — это, то что выводит стопу в положении пронации и фиксирует ее так. Зачем это нужно? Это необходимо при соответствующих деформациях стопы, например при вальгусной деформации заднего отдела стопы, когда пятка отклонена внутрь и ее необходимо при помощи супинатора вернуть обратно в физиологическое положение. В этом случае необходим супинатор под пятку или под всю стопу.
Следует отметить, что естественные своды в стельках, которые повторяют физиологический рельеф стопы, не являются супинаторами. Правильно их называть выкладкой сводов стопы.
Стелька ортопедическая сделана по индивидуальному слепку стопы. Выделен рельеф стопы. Видны все своды стопы: продольные и поперечный.